O Life-Coaching pode ser definido como uma metodologia que pretende levar alguém de um estado não desejado e muitas vezes de dor para um estado de realização e harmonia. Desse modo, procura servir de veículo para trazer clareza quanto aos reais objetivos e interesses de cada individuo.

Ao facilitar essa clareza e permitir um trabalho interno estruturado, o coaching acaba por promover a superação de obstáculos que impediam o crescimento pessoal. Como consequência, acaba por se verificar também o aumento da motivação, da autoestima e da autoconfiança.

O significado do Life-Coaching

Numa primeira abordagem, muitas pessoas pedem para definir em breves palavras o que é o Life-Coaching e de que forma esta metodologia as pode ajudar. Vamos então procurar dar uma resposta que seja simples e concisa.

Coach, apesar de algumas fontes indicarem ter as suas origens na Hungria, é uma palavra inglesa que começou por se aplicar originalmente aos veículos para o transporte de pessoas, vulgo carruagens ou coches. No século XVIII, estes coches transportavam as famílias pelos campos de Inglaterra. A determinada altura, a palavra começou também a funcionar como metáfora, chamando-se de Coach a quem guiava as crianças pelos diversos campos do conhecimento e aprendizagem.

Dessa forma e nos tempos de hoje, a metáfora define exatamente o objetivo do Coaching, que é o de conduzir as pessoas do ponto de insatisfação em que se encontram no presente ao ponto que desejam muito alcançar no futuro. Em suma, o Coaching permite desenvolver e aperfeiçoar capacidades e competências com vista a alcançar metas e objetivos. Tem, por isso, uma abordagem orientada para obter resultados específicos.

De uma forma geral, o Coaching recorre a conhecimentos de áreas tão diversas como a Psicologia, a Neurociência, a Linguagem Ericksoniana, os Recursos Humanos, o Planeamento Estratégico e a Administração, entre outros.

O que faz o Life-Coach?

O Life-Coach é um profissional habilitado para orientar pessoas em processos de autoconhecimento e mudança de vida. Da mesma forma que a função do condutor de carruagens é conhecer os caminhos para transportar o seu passageiro de um local para outro no mais curto espaço de tempo possível, a função do Life-Coach é a de levar o seu Coachee (o Cliente ou pessoa que utiliza os recursos de Coaching), de uma forma segura e rápida, de um ponto não desejado a um ponto desejado. Sem a sua ajuda, o Coachee demoraria muito tempo a alcançar esse ponto ou nem sequer o conseguiria alcançar.

Do ponto de insatisfação ao ponto desejado

Assim, podemos dizer que o Life-Coach tem como objetivo conduzir as pessoas desde o ponto de insatisfação e dor em que se encontram até ao ponto desejado. O seu trabalho pode incidir em diversas áreas, como por exemplo o Ambiente Físico, os Relacionamentos, a Carreira Profissional, as Finanças e o Bem-Estar físico, emocional e espiritual.

Identificação do que necessita ser mudado

Em simultâneo, o Coach pretende apoiar o cliente a tomar consciência do que precisa mudar na sua vida e dos obstáculos que vai ter de ultrapassar. A partir desse momento definem-se as metas que permitirão alcançar o tal ponto desejado.

Identidade e bloqueios internos

A função do Life-Coach pode ser ainda a de prestar apoio ao Coachee através da identificação dos seus valores, das suas paixões, dos seus talentos, dos seus pontos fortes e pontos fracos, do seu propósito de vida. Esforça-se para que o cliente tenha acesso a quem realmente é na sua essência e que pelos mais diversos motivos se encontra bloqueado.

O Coach não pretende julgar ou formular opiniões, uma vez que está consciente que o que é certo para ele pode não o ser para o cliente.

Quais as ferramentas utilizadas no Coaching?

Podemos dizer que numa sessão bem estruturada de Life-Coaching abundam as perguntas reflexivas. Estas visam trazer para o consciente as soluções que, no fundo, já residem no interior de cada pessoa, mas que estão adormecidas. Por conseguinte, o cliente é encorajado a trabalhar com os seus próprios recursos, capacidades e experiências.

Utilizam-se também técnicas de PNL, bem assim como outras ferramentas que fazem parte da metodologia do Coaching e que podem ser utilizadas conforme as circunstâncias e os objetivos das sessões. De entre essas ferramentas, cientificamente comprovadas e validadas, podemos destacar a Roda da Vida, o SWOT Pessoal e Estratégico, a Lista de Ganhos e de Perdas, o Road Map, a Check List e SMART, entre muitas outras.

O que o Cliente precisa de fazer?

Para que o processo tenha bons resultados, é fundamental que o Coachee seja responsável pelo seu próprio desenvolvimento e processo de aprendizagem. Além disso, precisa de ter uma profunda vontade de mudar a sua vida e de empreender uma viagem pelo seu interior, saindo da sua zona de conforto.

Para isso, vai necessitar de coragem para lidar diretamente com os seus próprios pensamentos, crenças, bloqueios, sentimentos e comportamentos. Precisa de ter abertura e flexibilidade para abraçar as mudanças que se imponham. Precisa também de ter força de vontade e disciplina para diariamente levar a cabo novos hábitos que o encaminhem na direção dos objetivos que pretende atingir.

É importante notar também, que o coaching não acontece só nas sessões, mas também entre elas, através de tarefas definidas que o coachee precisa de executar.

Quais são os principais objetivos do Coaching?

Um processo de Life-Coaching visa os seguintes objetivos:

• Identificar um propósito ou sentido para a vida;
• Alcançar uma meta ou um objetivo difíceis de concretizar por si só;
• Iniciar ou aprofundar um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
• Tomar consciência de quem é na sua essência e daquilo que verdadeiramente precisa alcançar;
• Substituir padrões de comportamento ineficazes por novos comportamentos conducentes ao sucesso e realização;
• Melhoria da saúde e bem-estar;
• Desenvolver a confiança, autoestima, motivação e desempenho;
• Melhorar as capacidades de comunicação;
• Usufruir de relacionamentos saudáveis;
• Ser dono da sua própria vida;
• Deixar de ser o problema para passar a fazer parte da solução.

O Life-Coaching em Portugal

O Life-Coaching já foi introduzido em Portugal há muitos anos, tendo dado mostras mais que suficientes da sua eficácia. Contudo, a verdade é que não se encontra ainda devidamente regulamentado. O que, infelizmente, acaba por se tornar num terreno fértil para a fraude e o aparecimento de pessoas oferecendo serviços não qualificados. Deve de haver, portanto, um certo cuidado ao escolher um profissional. É recomendável que se verifique sempre se a sua formação é válida, bem assim como a existência de referências e experiência prévia.

Quem mais pode beneficiar com um processo de Life-Coaching

Toda a gente pode beneficiar de um processo deste tipo. Na verdade, seria extremamente benéfico que esta metodologia fosse adotada nas escolas, universidades e população no geral. Desse modo, poupar-se-ia muito dinheiro que acaba mais tarde por ser dispendido no tratamento de doenças físicas, psicológicas e emocionais.

Temos sempre algo a aprender e a desenvolver em nós mesmos. O que acontece é que, muitas vezes, não conseguimos ver caminhos que mudariam toda a nossa existência e resolveriam muitos dos nossos problemas. Nesse contexto, alguém de fora, com a devida experiência, consegue iluminar saídas e soluções que não somos capazes de enxergar por nós próprios. E pode também indicar-nos ferramentas para que possamos seguir os nossos sonhos e ter uma vida de significado e propósito.

Quem mais acaba por colher benefícios

• Quem se encontra numa encruzilhada da vida, pessoal ou profissional;
• Quem queira encontrar um propósito ou um sentido para a sua vida;
• Quem tem uma meta ou um objetivo específico que não consegue por si só realizar;.
• Quem está num ponto de insatisfação e dor que precisa alterar;
• Quem queira iniciar ou aprofundar um processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal;
• Quem deseja aumentar a sua autoestima e autoconfiança;
• Quem deseja melhorar as capacidades de comunicação;
• Quem esteja disposto a tomar as rédeas da sua própria vida e ter liberdade e independência;
• Quem esteja cansado de velhos padrões de comportamento e queira substitui-los por novos comportamentos que conduzem ao sucesso;
• Quem queira libertar-se de padrões de relacionamentos tóxicos para poder usufruir de relacionamentos saudáveis;
• Quem deseje obter satisfação na área profissional;
• Quem queira deixar de ser o problema para passar a fazer parte da solução.

Conclusão

Neste artigo foi definido o que é o Life-Coaching e qual a missão do Life-Coach. Vimos o que este se propõe fazer ao longo do processo e quais as ferramentas que são por si utilizadas. Foi também abordado que o papel do Coachee é muito importante e está longe de ser passivo. Finalmente, analisámos quais os objetivos da metodologia em si e quem pode colher mais benefícios com um processo deste tipo.

*Helena Martins é Terapeuta e Coach com foco em Propósito de Vida e Transformação Pessoal. Nas suas consultas utiliza ferramentas do Life-Coaching, da Terapia Transpessoal, do Método de Louise Hay e da Psicossomática.