Ter uma vida com propósito é fundamental para alcançar saúde e bem-estar. Quando temos um propósito bem definido, encontramos necessariamente significado e direção, o que afeta de forma positiva todos os aspetos da nossa existência. Por outro lado, quando não temos um propósito claro nas nossas vidas, podemos sentir-nos perdidos e sem motivação.

Neste artigo, exploraremos a relação entre uma vida com propósito e saúde, destacando os benefícios físicos, mentais e emocionais que essa conexão pode trazer. Além disso, poderás também encontrar sugestões práticas sobre como encontrar e cultivar o teu propósito. Se as seguires, poderás melhorar a tua qualidade de vida de forma significativa.

Benefícios físicos de uma vida com propósito

Estudos têm-nos mostrado que pessoas que vivem segundo um propósito têm maior probabilidade de adotar hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios regulares e sono adequado. Essas escolhas saudáveis contribuem para fortalecer o sistema imunológico, para aumentar os níveis de energia e diminuir os riscos de desenvolver doenças crônicas. Do mesmo modo, essas pessoas adquirem uma motivação extra para cuidar do corpo e enfrentar os desafios da vida com resiliência, o que se reflete numa melhoria da saúde no geral.

E por fim, ter uma vida com propósito pode promover a longevidade. Nesse sentido, indivíduos com um senso de propósito têm maior chance de viver uma vida mais longa e satisfatória.

A firmeza de propósito é um dos mais necessários elementos do caráter e um dos melhores instrumentos do sucesso. Sem ele, o génio desperdiça os seus esforços num labirinto de inconsistências.

Philip Dormer Stanhope

Benefícios mentais e emocionais de uma vida com propósito

Viver segundo o seu propósito também se reflete na saúde mental e emocional. Quando temos um propósito, sentimos que a nossa vida tem significado e valor. Essa sensação ajuda-nos a enfrentar os altos e baixos da vida com uma perspectiva mais positiva e a lidar melhor com as adversidades.

Assim, não será por acaso que indivíduos que referem não ter um propósito de vida acabem por ter maiores probabilidades de experimentar depressão, ansiedade e outros transtornos mentais. Por acréscimo, tendem a ter uma diminuta resiliência emocional, baixa autoestima e uma sensação de insatisfação com a vida.

Além disso, uma vida com propósito está associada a uma menor incidência de comportamentos nocivos, como as dependências a substâncias psicoativas do sistema nervoso central, vulgarmente designadas drogas, incluindo o álcool e as dependências do comportamento aditivo, como o jogo patológico, a compulsão por sexo ou por trabalho ou a dependência emocional.

Ter um propósito pode também melhorar a saúde cerebral. Estudos mostram que pessoas com um propósito de vida bem definido apresentam menor risco de desenvolver doenças neurodegenerativas. Na verdade, o envolvimento em atividades significativas estimula o cérebro, fortalece as conexões neurais e ajuda a preservar a função cognitiva.

Como encontrar e cultivar o teu Propósito de Vida

Agora que entendemos a importância do propósito de vida na saúde e bem-estar, é útil explorar algumas dicas práticas para encontrar e cultivar o teu propósito:

• Autoconhecimento: Dedica algum tempo a refletir sobre ti mesmo. Explora as tuas paixões, interesses, valores e habilidades. O que te faz sentir realizado e motivado? Identificar as tuas características únicas e as tuas áreas de interesse irá ajudar-te a descobrir o que realmente é importante para ti.
• Múltiplas experiências: Experimenta diferentes atividades e abre-te à exploração de novas áreas de interesse. Às vezes, o propósito de vida pode surgir através da experiência e da descoberta. Assim, agarra oportunidades que possam surgir e tenta coisas novas. Isso permitirá que vás descobrindo os teus verdadeiros interesses e paixões, que podem estar escondidos.
• Definição de metas: Uma vez que tenhas uma ideia clara do teu propósito, define metas que estejam alinhadas com esse propósito. Aprende a estabelecer objetivos específicos e mensuráveis que te ajudem a avançar em direção ao teu propósito de vida. Ter metas claras irá fornecer um senso de direção e motivação.
• Modelar outras pessoas: Observa e dispõe-te a aprender com pessoas que estão vivendo de acordo com teu propósito. Procura por livros inspiradores, assiste a palestras motivacionais e procura mentores que possam compartilhar os seus conhecimentos. Frequentemente, ouvir as histórias de outras pessoas pode fornecer insights valiosos e oferecer-te inspiração para a tua própria jornada em busca do propósito.
• Fazer trabalho voluntário e ajudar os outros: Muitas vezes, encontrar um propósito de vida está intimamente relacionado com fazer a diferença na vida dos outros. Assim, envolve-te em trabalho voluntário ou em atividades que te permitam contribuir para o bem-estar da comunidade. Isso pode ajudar-te a descobrir as tuas paixões, a desenvolver habilidades e a encontrar significado ao ajudar os outros.

Processo contínuo e único

Lembra-te que encontrar e cultivar o teu propósito de vida é um processo contínuo. Analogamente, deves também mentalizar-te para mudanças e ajustes ao longo do caminho. A jornada em busca do propósito é pessoal e única para cada indivíduo. Então, sê gentil para ti mesmo durante o percurso. Aproveita o processo de descoberta e permite que o teu propósito de vida te guie para uma vida mais significativa e gratificante.

Da mesma forma, faz por cultivar a gratidão. A prática da gratidão pode ajudar-te a encontrar um propósito mais profundo. Por isso, todos os dias, dispõe-te a refletir sobre as coisas pelas quais és grato. Reconhece as oportunidades, as pessoas e as experiências que trouxeram alegria e significado à tua vida. A gratidão ajuda a direcionar o foco para as coisas positivas e a cultivar uma mentalidade de apreciação.

Conclusão

Ter uma vida com propósito é essencial para a saúde física, mental e emocional. Quando temos um propósito claro nas nossas vidas, podemos concentrar-nos em trabalhar em direção a esse objetivo. Isso pode transmitir-nos uma sensação de bem-estar e realização. Eventualmente, este pode ser um processo longo e desafiador, mas não deixa nunca de ser possível e compensador.

*Helena Martins é Terapeuta e Coach com foco em Propósito de Vida e Transformação Pessoal. Nas suas consultas utiliza ferramentas do Life-Coaching, da Terapia Transpessoal, do Método de Louise Hay e da Psicossomática.